我们都知道，要拍摄稳定的镜头，三脚架是必不可少的，但有时候三脚架拍摄的固定镜头会相当死板，不够动感，或者你没时间架设三脚架，甚至没有三脚架。于是，手持摄影成了掌机员需要掌握的一项技能，并且对所有导演而言这也是值得学习的，因为这始终是一个可以称赞掌机员的好机会。
手持摄影源于电视新闻和纪录片。电视拍摄环境往往决定了没有足够时间架设三脚架。紧急而苛刻的拍摄环境往往意味着如果你要花时间架设设备，如果你犹豫不决，那么你就会错失良机，并且再也拍不到你想拍的东西，因为拍新闻只有一次机会！（顺便说一句，新闻工作是一项美妙的锻炼，这能让你快速抓住重点、快速作出决定、快速捕捉信息。）
如果是在战区或者暴乱地带拍摄，那么进度和灵活性永远要优先于完美的画面。无论拍摄环境多么严苛，良好的手持摄影技能对于任何故事片和纪录片掌机员来说都是一项基本技能。
许多“真人秀”节目使用手持摄影不仅是因为它快捷灵活，还因为它拥有直观而真实的摄影风格。另外，当今电影中手持摄影已经很普遍，它为电影叙事添加极大的变化性，并能即刻为镜头创造出紧张感，尤其是在动作片中。
然而，本文讲的是如何让手持摄影保持稳定，因为无论如何，当你拍摄故事片、纪录片、动作片的时候，你都需要掌握以下技能。
以下便是固定及动态手持摄影的一些经验和小技巧
· 使用广角镜头
如果你使用变焦镜头，那么请尽可能使用广角端。焦距越长，镜头稳定难度就越大。如果你用镜头长焦端，即便是呼吸一下都会造成不可容忍的摄影机抖动（广播级画面）。如果使用Prime镜头和35mm胶片，也要尽可能使用广角，比如16mm或24mm镜头。记住镜头焦距越长就越难获得稳定的画面。
· 将摄影机牢固地架在肩上
这适用于传统的摄影机机身，例如Sony PDW-F335K/2。如果用DSLR或Z1/Z7之类的轻便摄影机，那么尽可能让手臂靠近身体（如图所示）。借助肩膀支撑摄影机，取景器也能起到稳定作用。摄影机越远离上半身（也就是越远离你的重心），就越难保持稳定。
· 建立正确的支撑
对于固定镜头这很重要，两条腿跨开，会使身体稳定得多。站立的时候两脚靠太近会使身体不稳，从而使摄影机摇摆不定。
· 调节呼吸
不要试图在拍摄整个镜头时屏住呼吸，只需稳定而平缓地呼吸即可。如果憋气太久，会影响健康，这对剧组其他人来说也不是好事。如果你憋气，你最终还是需要换气，而由此带来的喘息将导致比正常呼吸时更多的摄影机震动。（如果你自认为是神人，可以完全停止呼吸，那你最好把这个镜头拍到人生中最好，因为这无疑是你生前拍的最后一个镜头！）
· 稳住身体
对于固定镜头，可以靠着灯柱、树、门框或任何可以稳住你身体的东西，尽量把全身重量都压在支撑物上。这会极大提高镜头稳定性。
· 防风
如果你在室外有风天气拍摄，那么最好找个防风的地方，比如在门口或者在建筑物之间，任何可以防止你被风吹到的地方都行。
· 看准垂直和水平参考线
注意保持画面横平竖直。尤其当移动摄影机或向后倒着走时，即便其他方面都做得很好，还是很容易让画面倾斜。如果出现了这种情况，那么拍到的东西就像是二流质量，而不那么专业了。
· 用臀部来横摇
要拍摄高质量的手持横摇镜头，就使摄影机靠近身体，用手臂稳定。保持双腿稳固，膝盖不要弯曲。然后只用臀部来做横摇。用这种方法可以很容易得到180°的横摇镜头。
· 找一名助手
如果你拿着摄影机倒走，请确保有人在你旁边，最好是摄影助理，以便指导你倒行。你只需看着镜头，无需担心身后有什么东西需要避开。摄影助理通过轻触你的肩膀、轻拉你的身体、或握住你的腰带来引导你往某个方向走。（我个人更喜欢触肩的方式，因为这不会影响画面平衡。拉腰带可能会造成镜头摇晃。）
· 保持灵活性
如果你要拍手持移动镜头，那么跟拍摄固定镜头时稳住双脚不同，你最好稍微弯曲膝盖，让步伐长一些。这能使运动平滑，吸收在粗糙地面上运动所带来的振动。
最后一点：熟能生巧 。完美的手持镜头需要花时间练习。
始终遵循上述技巧，记住你的目标是不断提高技术水平。你如果持续练习，还能提高身体的力量和耐力，这是手持拍摄的另一个关键。
来源：影视工业网
